Sophrologie
Quesako ?
La sophrologie est une thérapie psycho-corporelle. Elle vise à trouver un équilibre entre le corps et le mental. C'est une pratique qui va s'appuyer sur le physique, l'aspect émotionnel et mental..
On retrouve trois grands piliers en sophrologie :
- La respiration contrôlée
- La décontraction musculaire
- La visualisation
Le déroulement d'une séance
Les échanges entre le sophrologue et le client sont primordiaux dans le déroulement d'une séance. Ils permettent d'instaurer un climat de confiance et de compréhension mutuelle, essentiels pour le succès de la démarche sophrologique.
C'est pourquoi chaque séance se déroule en trois temps distincts :
- 1. Premier temps d'échange
- 2. Temps d'exercice
- 3. Second temps d'échange
En sophrologie, on retrouve deux formes d'exercices :
- Les exercices de relaxation dynamique : ce sont des exercices simples, inspirés du yoga. Une intention spécifique est donnée à chaque exercice en fonction de votre objectif. Des adaptations sont possibles.
- Les exercices de visualisation : cette pratique est inspirée de l'hypnose. Le client reste en état de conscience
La première séance
La première séance nécessite un temps d'échange plus conséquent. Ce premier contact est un temps de présentation et d'analyse de votre situation. Ce moment permet d'exprimer vos besoins et vos attentes.
En fonction de cet échange, vous pourrez définir un objectif. Je pourrais ainsi établir un protocole d'accompagnement personnalisé.
